фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, устранять лишнее напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм и снимать нервные блоки. К тому же во время тренировки работают мышцы шеи, спины, рук и живота. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться садиться на шпагат.