фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя прыжки, ходьбу, танцевальные элементы, бег и наклоны. Результат регулярных занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление костей, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишнего веса. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.