Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, прыжки, танцевальные элементы и ходьбу. Результат регулярных занятий — снижение риска развития атеросклероза, избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям и укрепление костей. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.