Пилатес — особый комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. Только потом данный метод распространился в качестве одного из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, значительное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и умению сохранять баланс. Результатом становятся увеличение силы, снятие напряжения, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и развитие гибкости.