виды занятий: кардиотренировки

В наши дни среди спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Основная их задача — усиление выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют жировые отложения, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать рекомендации доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес клуба МОЙ ФИТНЕС.